В дошкольном возрасте стопа находится в стадии интенсивного развития, формирование её не завершено, поэтому любые неблагоприятные внешние воздействия могут приводить к возникновению тех или иных функциональных отклонений.

Плоскостопие —

• это дефект стопы, сопровождающийся уплощением его сводов;
• это серьезное ортопедическое заболевание, которое значительно нарушает функцию всего опорно-двигательного аппарата человека, негативно влияет на его общее самочувствие, снижает выносливость к физическим нагрузкам, ухудшает работоспособность и настроение;
• встречается у соматически ослабленных и тучных детей;
• бывает — врожденное, рахитическое, травматическое, статическое и паралитическое.

Актуальность:

1. Обусловлена негативной тенденцией увеличения числа дошкольников, имеющих те или иные нарушения осанки и деформацию стоп.
2. Плоскостопие является одной из причин нарушения осанки.
3. В период дошкольного возраста стопа находится в стадии интенсивного развития, ее формирование не завершено, поэтому любые неблагоприятные воздействия могут приводить к возникновению функциональных отклонений

Причины плоскостопия:

• слабость мышц и связочного аппарата, принимающих участие в поддержании свода;
• детская стопа менее приспособлена к статическим нагрузкам: прыжкам, соскоков с высоких снарядов. Стопы быстро утомляются и легко подвергаются деформации;
• длительная чрезмерная нагрузка ведет к переутомлению мышц и стойкому опущению стопы;
• может стать тесная обувь, с узким носком или высоким каблуком, с толстой подошвой, так как они лишают стопу её естественной гибкости.

Последствия:

• Изменение формы стопы влияет на ее функцию, изменяет положение таза, позвоночника, следовательно на осанку и общее состояние ребенка.
• Запущенные случаи плоскостопия могут привести к различным заболеваниям, таким как: артроз, остеохондроз, сколиоз, синдром хронической усталости и грибковые заболевания стоп.
• Недостаточное развитие мышц и связок стопы неблагоприятно сказывается на развитии многих движений у детей, а в более старшемвозрасте может стать серьезным препятствием к занятиям многими видами спорта.

Профилактика плоскостопия:

• укрепление мышц, сохраняющих своды;
• гигиена обуви и правильный ее подбор (жесткий задник, эластичная подошва и маленький каблучок);
• ограничение нагрузки на нижние конечности;
• гигиеническое обмывание ног прохладной водой перед сном, после хождения босиком.

Природно-оздоровительные факторы:

— хождение босиком по естественным грунтовым дорожкам (траве, песку, гальке и др.), оборудованным на групповых участках в теплое время года, по искусственным грунтовым дорожкам (ящики с промытой речной галькой) в холодное время года;

— закаливающие процедуры для стоп (солевая дорожка, обтирание стоп, контрастное обливание ног, «рижский» метод, интенсивное закаливание стоп) в соответствии с индивидуальными особенностями детей и отсутствием противопоказаний, при наличии врачебного контроля.

Нормальное развитие стопы.

Обеспечивается правильным физическим воспитанием.

Включением в содержание занятий по физической культуре, начиная с ясельного возраста, специальных упражнений для формирования и укрепления свода стопы.

В течение занятия дети не должны много стоять, т.к. детская стопа не приспособлена к статическим нагрузкам, быстро утомляется и легко подвергается деформациям. 

Определить форму стопы в домашних условиях можно так: смазать стопы ребёнка подсолнечным маслом и поставить его на лист белой бумаги, хорошо впитывающей масло. При этом надо отвлечь внимание ребёнка. Через 1-1, 5 минуты снять его с бумаги и внимательно рассмотреть отпечатки стоп. Если следы имеют форму боба, то это свидетельствует о нормальных стопах. Если же отпечаталась вся стопа, следует заподозрить имеющееся или начинающееся плоскостопие.

Велико значение для профилактики плоскостопия правильно подобранной обуви. Размер её должен точно соответствовать форме и индивидуальным особенностям стоп, предохранять их от повреждений, не затруднять движений. Детям нужна обувь на небольшом каблучке высотой 5-8 мм, с упругой стелькой и крепким задником.

Предупредить плоскостопие можно также подбором специальных упражнений, способствующих развитию и укреплению мышц голени, стопы и пальцев.

Игровой комплекс упражнений для профилактики и коррекции плоскостопия

для детей  5-7 лет

 

«Удивительные превращения»

Содержание	Дозировка	ОМУ
I.«Лисички танцуют» И.п.- сидя на стуле, ноги согнуты в коленях под прямым углом, руки опущены или лежат на коленях. 1 — одновременное сгибание стоп на носок; 2 — то же самое на пятку; 3-4-то же самое	10 раз	Упражнение выполнять медленно, без резких движений, спина прямая.
II. «Ловкие котята» И.п.- то же. 1 — захватить и удержать подошвами мяч; 2-поднять мяч от пола; 3-4 — удерживать мяч подошвами; 5  — опустить мяч на пол; 6 — 7- прокатить мяч от носков к пятке; 8-9 – то же самое от пятки к носку 10 – И.п.	5 раз	При поднятии мяча, ноги не вытягивать, спину держать прямо, мяч катить по прямой линии.

 

III. «Пингвинчики» И.п. — то же. 1-развести носки в стороны;  2-свести носки вместе; 3-4 то же самое.	8 раз	При выполнении, носки не отрывать от пола.
IV. «Весёлые щенята» И.п. — стоя, ноги на ширине стопы, стопы параллельно, руки опущены; 1-4 — ходьба на месте с поочерёдным подниманием пяток; 5-8 — ходьба обычная.	10 раз	Упражнение выполнять в среднем темпе, спина прямая.

 

Уважаемые родители подумайте о здоровье своих детей!